Sfrutta l’estate per occuparti di te!
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Prova GRATIS per 7 giorni.
Trailer della lezione “In forma in pillole 12”
Massaggiami qui! In questa pillola ci occupiamo di quella zona delle spalle dove tutti accumuliamo così tanta tensione da ritrovarci inconsciamente a strizzarla con le mani. Grazie ad un uso mirato delle palline, in poco tempo è possibile dare sollievo a trapezio, romboide, scaleni ed elevatore delle scapole.
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Allenati da casa quando vuoi.
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Trailer della lezione “Pilates Routine #9”
Una serie di lezioni dedicata a migliorare la fluidità dei movimenti, uno dei principi fondamentali del Pilates, che permette nella quotidianità di esprimersi con movimenti armonici e funzionali.
La fine di un movimento diventa l’inizio di quello successivo, così come la fine dell’inspirazione permette l’inizio dell’espirazione, e la fine dell’espirazione permette l’inizio dell’inspirazione. Per riuscire a concentrarsi sulla fluidità, vengono proposti pochi esercizi ripetuti sempre nella stessa sequenza, in modo da poter lavorare non solo sulle singole posture ma anche sulle transizioni da una postura all’altra, senza fermarsi mai. Si inizia lentamente e si prosegue aumentando il ritmo rendendo l’allenamento particolarmente intenso e permettendo all’energia di fluire per rinvigorire mente e corpo.
La precisione e la qualità di movimento che si ammira tanto nelle movenze di sportivi e artisti professionisti, è alla portata di tutti! E mette in circolo le endorfine essenziali per combattere lo stress e provare un’intensa sensazione di benessere psicofisico.
Questa routine allena gambe, addominali e tutta la fascia laterale del corpo.
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Pilates quando vuoi, dove vuoi! Una guida per muoversi e conoscersi meglio, vivere in un corpo sano… grazie al metodo Pilates e le più efficaci ginnastiche per la salute.
Trailer della lezione “Palla Svizzera 1”
Da seduti a supini sulla palla, passando dalla quadrupedia per sperimentare esercizi base e preparatori della tecnica sfruttando l’instabilità della palla. Una lezione che, con semplicità, mette in evidenza i punti deboli, stimolando e velocizzando il processo di miglioramento.
Oltre 20 anni di esperienza di insegnamento e oltre 270 lezioni diverse sempre a tua disposizione. La prima settimana è gratis!
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Il tuo studio Pilates sempre aperto.
Allenati quando vuoi, comodamente da casa.
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1 settimana di prova GRATIS
Certificato NCPT® Pilates Method Alliance.
Video professionali con 3 punti di ripresa in alta definizione.
Libertà di sospendere e riprendere con un click.
Accesso illimitato a più di 270 lezioni e 1 nuova ogni settimana.
Approfondimenti e blog per sfruttare i benefici della tecnica nella vita quotidiana.
Trailer della lezione “Forza nelle gambe”
Una lezione dedicata a recuperare forza negli arti inferiori, quando la muscolatura risulta particolarmente indebolita ed il corpo dà segnali di difficoltà a completare movimenti basilari come una lunga camminata e salire le scale. Semplici esercizi adatti a tutti per ritrovare il piacere di muoversi in libertà.
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Trailer della lezione “Contrology al peperoncino“
Il peperoncino è una spezia dalle molteplici qualità benefiche, simbolo del vivere gioioso, evocatore, per il colore rosso e per il sapore piccante e bruciante degli inferi solari e purificatori.
Una piccola aggiunta agli esercizi classici di Contrology è sufficiente per rendere questa lezione particolarmente intensa, divertente e molto efficace. Attenzione gli addominali potrebbero andare a fuoco!
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