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Pilates quando vuoi, dove vuoi!
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Trailer della lezione: OverOverball per più focus”
Una lezione adatta a tutti che sfrutta la palla per aumentare il focus su determinate posture o gruppi muscolari. Allena le gambe, aumenta il ritorno circolatorio, rende la schiena più flessibile e più forte.
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Trailer della lezione: “Ipopressiva, esercizi base 2”
La ginnastica ipopressiva è un metodo di allenamento che abbina una specifica respirazione ad un’attivazione delle catene muscolari e fasciali che permette di diminuire le pressioni intra-addominali rinforzando la muscolatura profonda.
Consigliata a tutti, è particolarmente indicata in caso di: muscolatura addominale debole, pancia gonfia, diastasi dei retti, incontinenza urinaria, meteorismo, prolasso, stitichezza, menopausa, post parto, post intervento chirurgico o ginecologico.
Da eseguire evitando le apnee (o dopo consulto medico) in caso di: cardiopatie, gravidanza, patologie infiammatorie gravi e reflusso gastro esofageo.
Con la preparazione data dalle lezioni precedenti di questa serie, affrontiamo nuove varianti e posture che aumentano il tono muscolare, il massaggio ed il sostegno viscerale.
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