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Trailer della lezione “Palla Svizzera 2”
Questa lezione ripercorre a ritroso la precedente di questa serie, da supini a seduti. Oltre ad intensificare gli esercizi già conosciuti, vengono inseriti nuovi stimoli e posizioni. Sarà ancora l’instabilità della palla a mettere in evidenza le difficoltà così come i miglioramenti, con divertimento.
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Sfrutta l’estate per occuparti di te!
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Trailer della lezione “In forma in pillole 12”
Massaggiami qui! In questa pillola ci occupiamo di quella zona delle spalle dove tutti accumuliamo così tanta tensione da ritrovarci inconsciamente a strizzarla con le mani. Grazie ad un uso mirato delle palline, in poco tempo è possibile dare sollievo a trapezio, romboide, scaleni ed elevatore delle scapole.
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Trailer della lezione “Pilates Routine #9”
Una serie di lezioni dedicata a migliorare la fluidità dei movimenti, uno dei principi fondamentali del Pilates, che permette nella quotidianità di esprimersi con movimenti armonici e funzionali.
La fine di un movimento diventa l’inizio di quello successivo, così come la fine dell’inspirazione permette l’inizio dell’espirazione, e la fine dell’espirazione permette l’inizio dell’inspirazione. Per riuscire a concentrarsi sulla fluidità, vengono proposti pochi esercizi ripetuti sempre nella stessa sequenza, in modo da poter lavorare non solo sulle singole posture ma anche sulle transizioni da una postura all’altra, senza fermarsi mai. Si inizia lentamente e si prosegue aumentando il ritmo rendendo l’allenamento particolarmente intenso e permettendo all’energia di fluire per rinvigorire mente e corpo.
La precisione e la qualità di movimento che si ammira tanto nelle movenze di sportivi e artisti professionisti, è alla portata di tutti! E mette in circolo le endorfine essenziali per combattere lo stress e provare un’intensa sensazione di benessere psicofisico.
Questa routine allena gambe, addominali e tutta la fascia laterale del corpo.
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Pilates quando vuoi, dove vuoi! Una guida per muoversi e conoscersi meglio, vivere in un corpo sano… grazie al metodo Pilates e le più efficaci ginnastiche per la salute.
Trailer della lezione “Palla Svizzera 1”
Da seduti a supini sulla palla, passando dalla quadrupedia per sperimentare esercizi base e preparatori della tecnica sfruttando l’instabilità della palla. Una lezione che, con semplicità, mette in evidenza i punti deboli, stimolando e velocizzando il processo di miglioramento.
Oltre 20 anni di esperienza di insegnamento e oltre 270 lezioni diverse sempre a tua disposizione. La prima settimana è gratis!
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