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COME COSTRUIRE DELLE BASI SOLIDE La respirazione è uno dei principi fondamentali della tecnica Pilates, forse il più importante ma sovente sottovalutato o mal interpretato. Le prossime righe sono dedicate a fare un po’ più di chiarezza su questo argomento…
L’automassaggio è prima di tutto l’abilità di prestare attenzione, di apprendere, di comunicare con il nostro corpo e le nostre emozioni. Garantisce un’immediata sensazione di benessere e l’avvio di una serie di reazioni a catena sui diversi sistemi corporei che ripristina quella condizione di equilibrio tra di essi necessaria per la salute di corpo e mente.
SCOPRI COS’È
E
PERCHÉ È COSÌ IMPORTANTE PER STARE BENE
E se iniziassi dicendoti che: noi siamo fascia! Se questa affermazione ti stupisce, continua a leggere e rimarrai a bocca aperta ancora per qualche minuto.
Siamo sempre di corsa, ma siamo anche sempre seduti:
I mille impegni a cui far fronte durante la giornata, ci fanno stare in un perenne stato di allerta. Ma senza muovere il corpo, o muovendolo male.
Prova a calcolare quanto tempo stai seduto, in generale per piacere o per dovere. Sicuramente a colazione, pranzo e cena. In macchina, in moto, in bici o sui mezzi pubblici? Al lavoro? Magari per un caffè o un aperitivo? Sul divano?
Si calcola che molte persone passino dalle 8 alle 10 ore al giorno seduti!
Per sapere se il tuo equilibrio è buono, non è sufficiente provare quanto tempo sei in grado di restare in punta di piedi o su una gamba sola. Associare l’equilibrio con la staticità, non è corretto. Chi si ferma…
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